Jó embert kérsz meg a kibontásra... nekem a 24-25°C fölötti T instant alkalmatlan a kinti programokhoz vidám
Ő ezt mondja Neked a védelemre és hidratálásra:

"
- Naptej használata: Legalább SPF 30-as fényvédő krém, amit 2-3 óránként újra kell kenni, főleg ha sokat vagy napon, vagy víz közelében.
- Fejfedő viselése: Széles karimájú kalap vagy világos színű baseballsapka segít elkerülni a napszúrást.
- Napszemüveg: UV-szűrős szemüveg véd a szemkárosodás ellen.
- Vékony, világos ruházat: Lehetőleg pamutból vagy lenből, ami szellőzik, de takarja a bőrt.
- Árnyék keresése a déli órákban: Dél és 15 óra között a legerősebb az UV-sugárzás, ilyenkor jó, ha beltéren vagy árnyékban tartózkodsz.

- Bőséges folyadékbevitel: Naponta legalább 2,5–3 liter víz, kánikulában akár több is. Ne várd meg, amíg szomjas leszel!
- Kerülni az alkoholt és a koffeint túlzott mértékben: Ezek vízhajtó hatásúak, és fokozhatják a kiszáradást.
- Hűtött, de nem jeges italok: A túl hideg italok hirtelen lehűthetik a gyomrot, ami nem mindig jó nagy melegben.
- Frissítő, vizes ételek: Görögdinnye, uborka, saláták – ezek segítenek hidratáltan tartani a szervezetet.
"

Amúgy már osztaná az észt, hogy a SZIN-re hogyan készüljek fel Bohóc